5 anledningar att golfa mer
Sommaren är snart här – och med den kommer löften till oss själva om att ta hand om kropp och själ. Många vill röra på sig mer, umgås oftare med vänner och familj, stressa mindre, sova bättre eller bara få ny energi. Tänk om vi berättade att golf är ett smart sätt att uppnå allt detta på en och samma gång?
Sömn. Rörelse och frisk luft är en kraftfull kombo för bättre sömn. Att fysisk aktivitet underlättar en god natts sömn har varit känt sedan länge. Enligt forskare på University of Pennsylvania, som kikat på en halv miljon människors sömnmönster, så spelar typ av aktivitet ingen roll. Däremot ska du, för bästa möjliga nattsömn, ägna dig åt en aktivitet som kombinerar fysisk rörelse och mental koncentration – vilket golf bjuder på i mängder.
Stressreduktion. Golf är toppen för att minska effekten av vardagens stress. Att befinna sig på golfbanan rensar skallen väldigt effektivt; du är i nuet och fokuserad på det som sker där och då. Kombinationen av motion, frisk luft, socialt umgänge, naturupplevelse och mental utmaning innebär att golf frigör endorfiner som gör dig glad och avslappnad. En riktig anti-stresskur helt enkelt – endorfinerna får jobba och det märks.
Social förmåga. Hur ofta pratar du med den som springer på löpbandet bredvid dig på gymmet? Hur många samtal har du i simbassängen?Golf spelar du tillsammans med andra under former som gör att ni umgås medan ni spelar. Du möter och pratar med olika typer av människor, både på och utanför banan och tränar per automatik upp dina sociala förmågor. Förhoppningsvis skapar du samtidigt livslånga vänskapsrelationer. Inte så dumt, eller hur?
Självkännedom. Golf är till stora delar ett mentalt spel. Det är därför inte så tokigt att lära känna sina egna starka och svaga sidor – och förstå hur man hanterar känslor när något inte går som planerat. Oavsett om du är otålig, nervös, ambitiös eller lättretlig, kommer ditt uppträdande på banan att säga något om dig själv. Och hur är det egentligen med ditt tålamod när ditt spelsällskap letar boll i skogen?
Sedan, nu, då! Till skillnad från många andra sporter är golf något du kan ägna dig åt hela livet. Du kan börja som barn, spela som tonåring och fortsätta som senior. Du kan spela mycket eller lite, i olika länder, med olika människor och på olika typer av banor. Genom livets alla skeden finns golfen där som en trogen följeslagare – redo att ge dig glädje, utmaning, gemenskap och överraskningar.
Text: Jenny Olsson
