Så räddar du golfsommaren från säsongens plågor
Solen skiner, bagen är packad – men något hotar att förstöra ronden. Insektsbett, skavsår eller turistmage kan snabbt förvandla golfsäsongen till ett lidande. Här är tipsen som håller dig i spel hela sommaren.
Skoskav
Nya skor, långa golfrundor – och snart har du ett ömmande skavsår. Förebygg genom att hålla fötterna mjuka, byta strumpor ofta och använda skavsårsplåster som fungerar som extra hud. Undvik att ta hål på blåsor – de skyddar vävnaden mot friktion och minskar infektionsrisken.
Myggbett
Små kryp, stora problem. Mygg och knott har en förmåga att överlista oss och kan förpesta den mysigaste grillafton och skönaste kvällsgolf. I förebyggande syfte gäller det att klä dig i ljusa, löst sittande plagg (glöm inte att skydda fötterna) samt bestycka dig med myggmedel. Har du redan blivit biten? Lindra klådan med kylbalsam, kortisonsalva eller is – eller pröva huskurer som citron, potatismjöl eller lök (!). Men undvik att klia, det förvärrar bara klådan.
Getingstick
Getingstick är vanligen ofarliga men kan orsaka svår smärta och leda till allvarlig allergichock. En normal reaktion är att stickstället värker, rodnar, kliar och svullnar. Ta bort gadden om den sitter kvar, kyl med is, en kall kompress eller kylbalsam, och lokalbehandla med fuktad värktablett mot sticket. Vid svårare symptom såsom andningssvårigheter, yrsel och hjärtklappning, avstå vidare spel och åk till akuten direkt.
Turistmage
Går golfresan till varmare breddgrader? Ta det lugnt med buffén, där bakterierna gärna frodas. Magsjuka går oftast över av sig själv, men drick mycket vatten och ät lätt. Imodium eller probiotika (finns bland annat i fil och yoghurt) kan hjälpa. Och glöm inte handhygienen! Om ”Delhi belly” slår till när du är ute på golfbanan gäller det att tänka strategiskt. Ha alltid våtservetter, en rulle toalettpapper och en liten flaska handsprit i bagen. Ligger klubbhuset långt bort? Kolla in var närmaste toalett finns på banan – vissa anläggningar har kartor över dessa i appen. Om läget blir akut: hoppa över hålet. Bättre att lämna tillfälligt än att riskera en ännu värre situation.
Fästingar
Har du slagit ut bollen i ruffen? Då ska du vara särskilt noga med att kolla kroppen efter golfrundan. Fästingarna har fått allt större spridning i Sverige och särskilt väl trivs de just i högt gräs och skog. Det är inte bettet i sig som är farligt, utan de sjukdomar som fästingar kan sprida, som borrelia och TBE, fästingburen hjärninflammation. Spela helst i långbyxor och knähöga strumpor – och vaccinera dig mot TBE Uppstår en rodnad 1–4 veckor efter ett fästingbett så kontakta en vårdcentral. Skulle du få huvudvärk, bli stel i nacken, förlamad i ansiktet eller annan del av kroppen ring 112.
Text: Jenny Olsson
