Distriktssköterskans råd för en bra golfsommar

Christine Hällqvist, distriktssköterska vid Region Västerbottens tjänst Hälsodigitalen, listar här sina bästa råd när olyckan är framme.

En dag på stranden, en lugn dag i trädgården eller en golfrunda med vännerna. Oavsett vad man planerar för sommaren är det en god idé att ha ett litet husapotek hemma – eller med sig i golfbagen.

Läkemedel bra att ha med sig

Christine Hällqvist tipsar:
– Det kommer fler och fler frågor till oss som rör sommaren. Till exempel är det inte alla som har en febertermometer, något som är bra att ha hemma. Det är bra att ha med solskydd för att smörja sig ofta. Läkemedel är också extra viktiga om man ska resa.

Tag med läkemedel i golfbagen

– Det är viktigt att se till så att man får med sig alla de läkemedel som man behöver. Det är inte säkert att man kan få tag i läkemedel snabbt där man befinner sig. Och glöm inte att se över vaccineringar, till exempel TBE-vaccin, vid resor till södra Sverige, säger Christine Hällqvist.

Kontrollera husapotektet
Bara för att husapoteket en gång fyllts på så håller det inte för alltid. 
– Lösningar för att rengöra sår som asollösning och klorhexidin håller bara en månad efter att de öppnats. Koksalt håller bara något dygn. Det är viktigt att fylla på med nytt när saker används, säger Christine Hällqvist.
Det är även viktigt att läkemedlens hållbarhet kontrolleras och att gamla lämnas in till apotek.

– Det är också bra att tänka på var man förvarar sitt sommarapotek, så man slipper leta runt i bostaden efter plåster eller kompresser om någon skulle göra sig illa.

Bra att ha hemma:

• Pincett.
• Solskydd
• Plåster, kompresser och tejp för att fästa kompresser.
• Sårtejp, i form av smala tejpremsor för att föra ihop små glipande sår.
• Elastisk binda, till exempel för att lindra stukningar.
• Skavsårsplåster.
• Kylbalsam och hydrokortisonkräm, som kan lindra vid lättare solsveda. Hydrokortisonkräm kan även lindra klåda vid insektsbett.
• Febertermometer.
• Avsvällande nässprej eller näsdroppar.
• Smärtstillande och febernedsättande läkemedel.
• Vätskeersättning.
• Medicinskt kol, att använda vid förgiftningar. (Giftinformationscentralen ska alltid kontaktas innan medicinskt kol används. De nås på telefonnummer 010-456 67 00).
• Bedövande hudsalva för att minska smärtan vid rengöring av framför allt skrubbsår.