Hitta din golfglädje
Ibland tappar man bara lusten, till och med på golf. För att hjälpa dig bryta ledan ger vi dig våra tio bästa tips för att gå från depp till pepp.
1. Prova olika saker. Du kan testa allt möjligt, hur många gånger som helst. Dessutom är det bra för hjärnan att testa nya saker. Varför inte lära dig slå från andra hållet?
2. Sänk tröskeln. Det räcker med tio minuters träning, du behöver inte ta dig till golfklubben och nöta på rangen i flera timmar. Ställ inte för höga krav på dig själv utan glöm prestationen.
3. Skaffa en ny/till golfkompis. Det är bra att ha någon som kan ge lite lagom med press, utmana dig med roliga spelformer, och kanske få dig att komma ut på en ny bana. Samtidigt som ni får social stimulans kan ni lyfta och leda varandra. Bestäm en stående tid i veckan då ni ses och tränar en stund eller går några hål tillsammans.
4. Använd det du har. Du måste inte köpa en massa nya kläder och klubbor (även om det är kul), eller göra det så avancerat med svinghjälpmedel och träningsprogram. Gör det lilla du kan i dag; det är bättre med något än ingenting alls. Då kommer också motivationen.
5. Ha tillit. Våga lita på att din golfglädje växer, våga släppa kontrollen över det. Tänk positiva tankar kring din golf och vad den kan göra för dig. Vill du bli en jämnare, gladare och mer avslappnad spelare? Det enda svåra är att du måste göra det själv och då är första steget tillit.
6. Tänk på kroppen. Det är lätt att rusa upp på första tee direkt från parkeringen, men inte särskilt smart. Uppvärmning behövs för att musklerna ska bli varma – även hjärnan. Man känner inte alltid för att värma upp innan man kör i gång, men det är alltid bättre (och brukar också visa sig i resultatet).
7. Förbered. Lägg fram golfkläderna dagen innan du ska ut och spela, och preppa det du behöver till bagen så går det enklare när det är dags att ta sig till golfbanan. Det ska kännas lustfyllt och lätt att bara sticka i väg!
8. Ge inte allt direkt. Ibland kan man verkligen fastna i att man måste gå 18 hål och att man ska göra det minst X gånger i veckan. Du måste inte någonting alls. Dels kan du lätt tröttna, men också slita onödigt mycket på kroppen. Det finns också en risk att du går in i ett prestationstänk, och så är du inne i den nedåtgående spiralen igen.
9. Analysera inte. Överväg inte ens att stanna i soffan. Bara gör! Är vädret inte det bästa för utegolf? Spela en runda i simulator i stället!
10. Gör det tråkiga roligt. Det är lockande att träna det man redan är bra på – vem vill inte känna sig vass? Men vill du bli bra på att chippa, då är runt övningsgreenen du behöver träna även om du tycker att det är tråkigt. Be din golftränare om tips på roliga och inspirerande övningar.
Text: Jenny Olsson
